台中一名70多歲的阿伯，每天晚上起床上廁所5至6次，長期下來睡眠不足，白天精神不濟，尋求身心科協助，不知道是自己因攝護腺肥大引起，後來改看泌尿科，經過醫師治療用藥改善，半夜起床尿尿次數減少，睡眠也改善不少。臺中榮總駐診大甲李綜合醫院的泌尿科主治醫師倪雪雰說，不少男性長輩不認為頻尿是攝護腺肥大引起，缺乏病識感，提醒患者要多加注意。

公用-不少長輩攝護腺肥大卻缺乏病識感

倪雪雰表示，攝護腺肥大是屬於一種慢性疾病，尤其她在海線地區看診，接觸不少患者，發現大部分的患者不知道攝護腺肥大需要治療，治療後可以改善生活品質，不需要一直跑廁所。她透露，不少患者晚上因頻尿睡不好，吃安眠藥想改善，但是，時間到了一樣會起床尿尿，吃安眠藥昏昏沉沉，對長輩來說，因為半夜燈光昏暗，反而增加跌倒風險。

公用-臺中榮總駐診大甲李綜合醫院的泌尿科主治醫師倪雪雰說，不少長輩攝護腺肥大缺乏病識感

倪雪雰指出，她曾經遇過長輩半夜起床上廁所，因為吃了安眠藥不小心跌倒受傷的案例，透露不敢再吃安眠藥。患者一開始覺得晚上睡不好，隔天精神不好才就診拿安眠藥，卻忽略了是因為頻尿的問題，「一個晚上起床5至6次，幾乎每小時就起床一次，怎可能精神會好？」

公用-臺中榮總駐診大甲李綜合醫院的泌尿科主治醫師倪雪雰透露，有長輩半夜頻尿卻想吃安眠藥治療

除了男性攝護腺肥大會頻尿，女性長輩頻尿也該注意。倪雪雰表示，女性長輩到了更年期，因為賀爾蒙減少，或是因為骨盆器官脫垂壓到膀胱而造成頻尿，建議年紀比較輕的患者，可以進行「凱格爾訓練」，彎曲膝蓋並把腳平放在地上，並將手臂放在身體兩側，接著墊腳尖緩慢提肛縮緊骨盆底肌肉，藉此增強人體的骨盆底肌肉，有助於防止尿液意外排出 。

倪雪雰強調，很多人從小就被教育，不要憋尿，導致很多人一有尿意感就跑去上廁所，這樣反而不好，必須要訓練膀胱的容量，「但不是憋尿4、5個小時。」飲食上，也不要吃過度刺激性的食物，睡前不要喝太多的水或茶，才能減少半夜起床上廁所的次數。